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哪些食物有美容养颜的效果
来源:Tencent网健康2019-03-13 16:12:20
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  第一、海带抑制油脂

  海带富含维生素和矿物质,可以调节血液酸碱度,降低血脂和胆固醇,防止皮肤过多的油脂分泌。但要注意,买回来的海带,要用温水泡开、洗净后才可食用。

  第二、猕猴桃消除雀斑

  猕猴桃富含维生素C,能干扰黑色素的产生,防止色素沉淀,保持皮肤白皙,帮助消除皮肤上的雀斑。但是,感冒和脾胃虚寒者不能多吃猕猴桃,经常腹泻和尿频、流产和先兆流产的患者也应避免进食。

  第三、苹果帮助排毒

  苹果含有丰富的果胶,有助于肠道蠕动,加速排毒过程。苹果还含有大量的苹果酸,可以帮助身体脂肪的分解。另外,苹果皮中的抗氧化剂能保护皮肤免受短波紫外线的伤害,预防皮肤癌。

  第四、豌豆润泽皮肤

  豌豆具有祛除黑色素、润泽皮肤的功效。研究发现,豌豆富含维生素A,维生素A可以在体内转化,可以起到保湿的作用。

  第五、芹菜保湿锁水

  芹菜富含矿物质、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分,能够促进机体代谢,维持细胞更新率,使角质层细胞更加旺盛,增强保湿锁水能力,同时也能够抗氧化,延缓皮肤衰老。

  第六、鱼可令皮肤紧致

  鱼肉中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能有效促进皮肤细胞的合成,能够减少皮肤的干燥、细纹和过敏等症状。一般来说,每天适当的吃鱼可以使皮肤更紧,皮肤表面更具有弹性。

  第七、西红柿祛皱防晒

  西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于抚平皱纹,使皮肤柔软光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈,也不容易被晒伤。

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